最近、身体が疲れやすい・疲れが取れない。
身体が疲れやすい、疲れが取れない。
最近、身体が疲れやすく睡眠を取っていても怠くないですか？
私も、健康診断で総コレストロールや中性脂肪の数値が高くなる一方、やる気が起きず一日中身体が怠い時がありました。
毎日、リポビタンDやチオビタなどのドリンク剤を飲んでファイト一発!! と頑張ってませんか？
身体が疲れやすい。
年齢が若い時と、同じくらいの食事、栄養を取っているのにも関わらず身体だけがメタボで体力だけが衰えてきました。
やはり食事だけの栄養では、年齢と共に減っている体力は回復できていないと思います。
歳を重ねると、どうする事も出来ないのかな？ と思っていました。
ジムやランニングなどで身体を鍛えてもやはり若い時とは、疲れ方が違うような気がします。
なぜ？ 栄養不足？
歳を重ねる度に疲れやすいのは、実はホルモンバランスが関係しているのでは・・・
確かに、女性にある更年期障害は男性にもあると耳にした事があります。
男性もホルモンバランスが崩れ、体調不良や疲れやすいなどの障害が出るのではと思います。
市販のドリンク剤では・・・
ドリンク剤で元気が出るのは、主にタウリンやアルギニンの作用ですね。
タウリンの効能は、
タウリンには、体内の各部の機能を高め、コレステロールを減少させたり、心臓や自律神経の働きを良くし、疲労回復や目の健康維持などにも効果があるとされています。
また体内にタウリンが入ると、酵素の働きを助け、アルコールの分解を早め、肝臓への負担を軽くしてくれるだけでなく、肝臓に溜まった中性脂肪を取り除き、肝臓の外に排出する働きがあります。
アルギニンの作用は、
アルギニンはアミノ酸の一種です。
体内でも合成されるため、準必須アミノ酸に分類されていますが、成長期の子供は十分な量が体内で合成されないため、食事で補給する必要があります。
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促し、筋肉や骨格の成長、疲労回復などを促進します。
年齢を重ねると、体内での生成量が減るため、大人も食事から十分摂ることがすすめられています。
良い栄養素ですがドリンク剤も毎日だと、結構な金額になりますからね〜
では、どうすれば？
やはり、ホルモンバランスを整える事が大事ですね。
それには、食事で上記の栄養素をいつも摂取するのは大変ですので、サプリメントで補うのが一番だと思います。
まずは、必要な成分ですね。
- アルギニン
- シトルリン
- 亜鉛
- ビタミンB群
- DHA・EPA
- ハーブ類（マカ・クラチャイダム・トンカットアリなど）
この位の成分は、欲しいです。
私が最初にためしたのは、これです。↓
サプリの効果は、
このサプリメントは、男性に特化した栄養サプリで滋養強壮また男性ホルモンを活発にします。
このサプリを３箱購入しためしてみました。
男性ホルモンが活発なのか疲れなどの症状は、なくなりまだまだ仕事が出来るようなパワーが有り、朝などの目覚めも良く身体が軽くなった感覚が有ります。
かなりこのサプリは良かったのですが、今まで頭頂部の髪の毛が薄かったのが、かなり薄くなってきたので使用をやめました。
男性ホルモンが活発になると、頭皮には良くないみたいです。
実際には、男性ホルモンが悪いのではなく5αリダクターゼという酵素により男性ホルモンのテストステロンが変化することで抜け毛が多くなるのです。
薄毛の頭頂部の状態と解決策は、こちらで。
やっぱり、男性ホルモンが多い＝ハゲている+精力がある ですね。
価格が高い。
ネックは、やはり価格ですね。
それで今では、種類は多いですがこちらで妥協。↓
アルギニン・シトルリン
ハーブ類
亜鉛
楽天市場
大体、このサプリで代用していますがこの種類を飲むより出来れば下記のサプリがいいですね。
その他のサプリは、こちらで。
以上、ためしたよドットコムでした。
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