便秘気味で排便(うんち)や屁(おなら)が異常に臭い事はありませんか? それは腸内環境が悪いのでは…

 

それは、腸内環境が悪くなっているのでは…

 

排便(うんち)や屁(おなら)が異常に臭いのは、便秘だからです。

 

でも、排便(うんち)が無臭の人はいませんから・・・

 

また風邪をひいたときの様に体調が優れない時は、匂いが臭いですね。

 

最悪、大腸ガンにも

 

 

便秘の方の大部分は、昔から便秘だからしようがないと思っていませんか?

 

ダメですよ。

 

便秘気味ですと、大腸ガンになるリスクも大きくなりますよ。

 

 

腸内環境とは、

 

人間の身体には免疫機能があり、そのおよそ70%が腸に集中しているのです。

 

腸内に生息している腸内細菌の中でも、善玉菌は免疫の活性化に関わっています。

 

 

身体に有害か無害かを区別して、有害なものを排除させるというシステムは、この腸内細菌によって調整されているのです。

 

腸内環境を整えるためには、腸内細菌のバランスを善玉菌優勢に常に保つことが大切なのです。

 

腸内環境を整える事はとても大事なことなんですよ。

 

排便(うんち)がいつか出るではダメなんです。

 

 

毎日食事をしているのですから、毎日出るのが普通なんです。

 

まずは、腸内環境を整えましょう。

 

 

 

  • 高タンパク質・高脂肪な肉類の摂取を控える
  • 発酵食品・食物繊維を意識して多めに摂取する
  • できるだけ決まった時間に食事をする

 

特に乳酸菌を含むヨーグルトや飲料は上手に摂取しましょう。

 

 

ヨーグルトや乳酸菌飲料

 

 

乳酸菌を含むヨーグルトや食品・飲料は、腸内環境を整えるのにはとても良いです。

 

今ではヨークルトも固形だけではなく、飲料になっているので摂取しやすくなりましたよね。

 

ただ、乳酸菌には種類が沢山あります。

  • 乳酸菌シロタ株
  • プラズマ乳酸菌
  • KW乳酸菌
  • LG21乳酸菌
  • モラック乳酸菌
  • L-92乳酸菌
  • ガセリ菌SP株
  • フェカリス菌
  • ラブレ菌

できるだけ一種類に偏らず、いろいろな種類の乳酸菌の摂取を心掛けましょう。

 

高タンパク質・高脂肪な肉類の摂取を控え、乳酸菌を上手に摂取することによってかなり改善されると思います。

 

免疫機能アップ

 

腸内環境を良くして、免疫アップと行きましょう。

 

風邪なども掛かり難くなりますから・・・

 

 

 

以上、ためしたよドットコムでした。

 

 

 

 

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