カカオ70％以上のチョコレートを食べて高血圧が正常値に下がるのか？
たまたまTVを見ていましたら、「カカオ70％以上のチョコレートを食べて高血圧が正常値に下がる。」などと言うのが放送されていました。
高血圧予備軍の私にとってはかなりのインパクトがありました。
そこで今回は、カカオ70％以上のチョコレートを購入し実際に私のこの身体でためしていきたいと思います。
カカオ70％以上のチョコレートを食べて高血圧が正常値に下がる。
本当にカカオ70％以上のチョコレートを食べて高血圧が正常値に下がるのでしょうか？
ネットで調べてみますと、やはり同じ記事がありました。
こちらは チョコレートとは Meiji でお馴染みの株式会社 明治さんのサイトです。
なぜチョコレートで血圧が下がるのか？
1. チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血圧を下げる効果があることがわかっている。
2. 一般的に血圧上昇は、血管壁の炎症など血管が狭くなることで発症する。
3. カカオポリフェノールには、炎症を軽減させる作用があり、狭くなっていた血管が広がることで血液の流れが改善し、血圧が下がる。
血圧が改善する為の適量はどれくらいか？
1. 「チョコレート摂取による健康機能に関する実証研究」によると、カカオ分72％のチョコレートを1日25ｇ食べると、一ヶ月後に最高血圧・最低血圧ともに低下した結果が得られている。
2. 特に高血圧の人は、正常血圧の人より血圧の低下量が大きく、より効果的に作用することがわかった。
その他の効能や効果！
1. チョコレートを食べ続けていても、肥満度の指標であるBMIや体重に変化は見られなかった。
2. 悪玉・善玉コレステロールのバランスを整えることが確認され、動脈硬化の予防にもつながると期待されている。
では実際に私の身体でためしていきましょう。
カカオ70％以上のチョコレートを購入！
まずはカカオ70％以上のチョコレートを購入しなくては始まりません。
お買い物と言えば amazon です。（クリックだけですぐ届く）
購入したチョコレートがこちらです。↓
- チョコ屋 低糖質 カカオ80％ ハイカカオチョコレート 個包装 80枚(800g)
これが届いたチョコレートです。↓
箱を開けると・・・わぁ沢山のチョコレート！
このように個別包装になっていて取り扱いGood！
基本、私は普段甘いものを食べないのでチョコレートなどは食べません。（2月14日も・・・）
でも今回購入したチョコレートは、甘味が少なく後味がスッキリしているので苦になりません。
一袋が10ｇくらいなので朝・晩で2袋を食べることにします。
総数量80袋なので40日分ですね。
1ヶ月と10日の実験が始まります。
人体実験の開始です。
「カカオ70％以上のチョコレートを食べて高血圧が正常値に下がるのか？」の人体実験です。
まずは実験開始前の血圧を計測致します。↓
何てことでしょう・・・
最高血圧 165
最低血圧 119
ではありませんか。
最悪です！
高血圧予備軍から高血圧軍です。(T_T)
取り合えず3日後の血圧です。↓
最高血圧 142
最低血圧 104
まあ、こんなもんでしょう・・・
会社の健康診断でもこれ位はいつも最初に出ますからね。
血圧の変化をまとめていきます。
| 日付 | 最高血圧 | 最低血圧 |
|---|---|---|
| 2/2 | 165 | 119 |
| 2/5 | 142 | 104 |
| 2/12 | 152 | 107 |
| 2/19 | 139 | 98 |
| 2/26 | 146 | 103 |
| 3/5 | 127 | 87 |
| 3/12 | 134 | 87 |
| 3/18 | 142 | 98 |
| 3/26 | 140 | 97 |
| 4/2 | 148 | 104 |
※ 3月から血圧計測器を交換しています。
血圧測定器を新しく購入！
血圧測定器を新しく購入いたしました。
今までは手首型の測定器でしたが、お医者さんはあまり推薦していないみたいなので・・・
今回、上腕タイプの血圧測定器を購入したのです。
計測値は、3月から使用していますので若干数値が低くなっています。（これが正確な数値）
血圧測定器は上腕タイプを購入した方が良いですね。
私が購入したのがこちらのタイプです。↓
- ドリテック(dretec)上腕式血圧計 BM-211
丁度、amazonタイムセールで3,000円台で購入出来ました。（色はピンクですが・・・）
やっぱり血圧はしっかり正確に計測したいですからね・・・
チョコレートも新調！
前回のチョコレートから違う商品を購入いたしました。
購入したカカオ70％以上のチョコレートは、明治 チョコレート効果カカオ86% 大容量 940g です。
- 明治 チョコレート効果カカオ86% 大容量 940g
1日分のコストが安かったので前回のチョコが終わり次第切り替えていきます。
試しに食べてみたのですが、甘くない！
苦くもないですがカカオって感じですね。
以上、ためしたよドットコムでした。
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